Ervaart u aanhoudende stressklachten, vermoeidheid, prikkelbaarheid of andere signalen van (dreigende) burn-out? Bij Praktijk Melius bieden wij een gestructureerd en wetenschappelijk onderbouwd traject aan, gebaseerd op cognitief-gedragstherapeutische principes, met als doel u opnieuw grip te laten krijgen op uw functioneren en welzijn.

Dit traject richt zich zowel op mensen met burn-outklachten als op wie preventief wil werken aan veerkracht en stressregulatie.

Dankzij overheidssteun kunnen wij dit aanbieden aan een uitzonderlijk gunstig tarief.

Opbouw van het traject

Snelle opstart, zonder wachtlijst
Kort na de aanmelding plannen wij een individueel intakegesprek. Tijdens dit gesprek brengen we uw hulpvraag en klachten helder in kaart en bekijken we samen of dit traject aansluit bij uw noden.

Vier groepssessies (kleinschalig en professioneel begeleid)
U neemt deel aan vier groepssessies in een kleine groep (gemiddeld 7 deelnemers), begeleid door twee psychologen.

De sessies zijn gericht op inzicht, herstel en verandering.

U krijgt zicht op uw eigen stresssignalen en leert deze situeren binnen het stresscontinuüm. Daarnaast werken we actief aan herstel van klachten, onder meer via het opbouwen van een gezonde balans tussen inspanning en activiteit. Ook thema's zoals piekeren, slaap, energiemanagement,... komen hierbij concreet aan bod. Daarnaast besteden we aandacht aan zowel werkgerelateerde factoren als persoonlijke patronen die stress in stand houden.

• gedoseerde activiteit en herstelopbouw
• technieken rond piekeren (zoals piekerstop en defusie)
• slaaphygiëne
• balans werk–vrije tijd en timemanagement
• inzicht in denkstijlen en schema’s
• waardenverheldering en gedragsverandering (zoals grenzen stellen)
• verbindende communicatie en omgaan met anderen

De sessies combineren gerichte psycho-educatie (met behulp van een presentatie) met interactie en praktische oefening, zodat u de aangereikte inzichten en handvaten ook effectief leert toepassen in uw dagelijks leven.

Er is ruimte voor persoonlijke inbreng en advies op maat, maar u bent evenzeer vrij om gewoon te luisteren tijdens de sessies. Zowel stress op het werk als stress in het privéleven kan aan bod komen.

Individueel nazorggesprek
Na afloop van het groepsprogramma volgt een individueel gesprek waarin we uw evolutie bespreken en eventueel verdere aanbevelingen formuleren, afgestemd op uw persoonlijke situatie.

Aanmelden
U kan zich aanmelden via secretariaat@praktijkmelius.be.
Gelieve bij voorkeur uw telefoonnummer te vermelden.

Opgelet: onze antwoorden kunnen in uw spamfolder terechtkomen.

Tarief

Deze groepssessies maken deel uit van de conventie eerstelijnspsychologische zorg, ondersteund door de netwerken Geestelijke Gezondheid Limburg en de FOD Volksgezondheid.

Gratis intakegesprek, 2.5€ per groepssessie, nazorggesprek 11/4€